卵のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。卵がダイエット食材に適しているかの情報。
卵のGI値・GL値・糖質量・カロリー
卵｜GI値・GL値
| 名前 | 卵 |
| GI値 | 30 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
0 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
0 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 肉卵 |
卵｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1個 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 50g |
| 1人前｜糖質量 | 0.2g |
卵｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.03g |
| 20g中の糖質量 | 0.06g |
| 30g中の糖質量 | 0.09g |
| 40g中の糖質量 | 0.12g |
| 50g中の糖質量 | 0.15g |
| 60g中の糖質量 | 0.18g |
| 70g中の糖質量 | 0.21g |
| 80g中の糖質量 | 0.24g |
| 90g中の糖質量 | 0.27g |
| 100g中の糖質量 | 0.3g |
卵｜カロリー
| 10g中のカロリー | 7.6kcal |
| 20g中のカロリー | 15.2kcal |
| 30g中のカロリー | 22.8kcal |
| 40g中のカロリー | 30.4kcal |
| 50g中のカロリー | 38kcal |
| 60g中のカロリー | 45.6kcal |
| 70g中のカロリー | 53.2kcal |
| 80g中のカロリー | 60.8kcal |
| 90g中のカロリー | 68.4kcal |
| 100g中のカロリー | 76kcal |
