納豆のGI値・GL値・糖質量・カロリー

納豆のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。納豆がダイエット食材に適しているかの情報。

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納豆のGI値・GL値・糖質量・カロリー

納豆|GI値・GL値

名前納豆
GI値33
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
2
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
1
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類豆類

納豆|一人前換算

1人前|目安1パック
1人前|量|グラム換算50g
1人前|糖質量3g

納豆|糖質量

10g中の糖質量0.5g
20g中の糖質量1g
30g中の糖質量1.5g
40g中の糖質量2g
50g中の糖質量2.5g
60g中の糖質量3g
70g中の糖質量3.5g
80g中の糖質量4g
90g中の糖質量4.5g
100g中の糖質量5g

納豆|カロリー

10g中のカロリー10kcal
20g中のカロリー20kcal
30g中のカロリー30kcal
40g中のカロリー40kcal
50g中のカロリー50kcal
60g中のカロリー60kcal
70g中のカロリー70kcal
80g中のカロリー80kcal
90g中のカロリー90kcal
100g中のカロリー100kcal