いんげん豆のGI値・GL値・糖質量・カロリー

いんげん豆のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。いんげん豆がダイエット食材に適しているかの情報。

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いんげん豆のGI値・GL値・糖質量・カロリー

いんげん豆|GI値・GL値

名前いんげん豆
GI値19
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
7
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
5
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類豆類

いんげん豆|一人前換算

1人前|目安1食分
1人前|量|グラム換算60g
1人前|糖質量24g

いんげん豆|糖質量

10g中の糖質量3.9g
20g中の糖質量7.8g
30g中の糖質量11.7g
40g中の糖質量15.6g
50g中の糖質量19.5g
60g中の糖質量23.4g
70g中の糖質量27.3g
80g中の糖質量31.2g
90g中の糖質量35.1g
100g中の糖質量39g

いんげん豆|カロリー

10g中のカロリー19.8kcal
20g中のカロリー39.6kcal
30g中のカロリー59.4kcal
40g中のカロリー79.2kcal
50g中のカロリー99kcal
60g中のカロリー118.8kcal
70g中のカロリー138.6kcal
80g中のカロリー158.4kcal
90g中のカロリー178.2kcal
100g中のカロリー198kcal