しじみのGI値・GL値・糖質量・カロリー

しじみのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。しじみがダイエット食材に適しているかの情報。

スポンサーリンク

しじみのGI値・GL値・糖質量・カロリー

しじみ|GI値・GL値

名前しじみ
GI値44
GI値レベル低GI食品
GL値
100gあたり
2
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
1
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類魚介類

しじみ|一人前換算

1人前|目安味噌汁1杯分
1人前|量|グラム換算30g
1人前|糖質量1.3g

しじみ|糖質量

10g中の糖質量0.43g
20g中の糖質量0.86g
30g中の糖質量1.29g
40g中の糖質量1.72g
50g中の糖質量2.15g
60g中の糖質量2.58g
70g中の糖質量3.01g
80g中の糖質量3.44g
90g中の糖質量3.87g
100g中の糖質量4.3g

しじみ|カロリー

10g中のカロリー1.5kcal
20g中のカロリー3kcal
30g中のカロリー4.5kcal
40g中のカロリー6kcal
50g中のカロリー7.5kcal
60g中のカロリー9kcal
70g中のカロリー10.5kcal
80g中のカロリー12kcal
90g中のカロリー13.5kcal
100g中のカロリー15kcal