ハンバーガーのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ハンバーガーがダイエット食材に適しているかの情報。
ハンバーガーのGI値・GL値・糖質量・カロリー
ハンバーガー｜GI値・GL値
| 名前 | ハンバーガー |
| GI値 | 66 |
| GI値レベル | 中GI食品 |
| GL値 100gあたり |
31 |
| GI値レベル 100gあたり |
高GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
22 |
| GL値レベル 1人前あたり |
高GL食品 |
| 分類 | 軽食 |
ハンバーガー｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1個 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 73g |
| 1人前｜糖質量 | 34g |
ハンバーガー｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 4.7g |
| 20g中の糖質量 | 9.4g |
| 30g中の糖質量 | 14.1g |
| 40g中の糖質量 | 18.8g |
| 50g中の糖質量 | 23.5g |
| 60g中の糖質量 | 28.2g |
| 70g中の糖質量 | 32.9g |
| 80g中の糖質量 | 37.6g |
| 90g中の糖質量 | 42.3g |
| 100g中の糖質量 | 47g |
ハンバーガー｜カロリー
| 10g中のカロリー | 40.5kcal |
| 20g中のカロリー | 81kcal |
| 30g中のカロリー | 121.5kcal |
| 40g中のカロリー | 162kcal |
| 50g中のカロリー | 202.5kcal |
| 60g中のカロリー | 243kcal |
| 70g中のカロリー | 283.5kcal |
| 80g中のカロリー | 324kcal |
| 90g中のカロリー | 364.5kcal |
| 100g中のカロリー | 405kcal |
