つぶあんのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。つぶあんがダイエット食材に適しているかの情報。
つぶあんのGI値・GL値・糖質量・カロリー
つぶあん｜GI値・GL値
| 名前 | つぶあん |
| GI値 | 78 |
| GI値レベル | 高GI食品 |
| GL値 100gあたり |
38 |
| GI値レベル 100gあたり |
高GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
23 |
| GL値レベル 1人前あたり |
高GL食品 |
| 分類 | 軽食 |
つぶあん｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1/2カップ |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 60g |
| 1人前｜糖質量 | 29g |
つぶあん｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 4.8g |
| 20g中の糖質量 | 9.6g |
| 30g中の糖質量 | 14.4g |
| 40g中の糖質量 | 19.2g |
| 50g中の糖質量 | 24g |
| 60g中の糖質量 | 28.8g |
| 70g中の糖質量 | 33.6g |
| 80g中の糖質量 | 38.4g |
| 90g中の糖質量 | 43.2g |
| 100g中の糖質量 | 48g |
つぶあん｜カロリー
| 10g中のカロリー | 14.6kcal |
| 20g中のカロリー | 29.2kcal |
| 30g中のカロリー | 43.8kcal |
| 40g中のカロリー | 58.4kcal |
| 50g中のカロリー | 73kcal |
| 60g中のカロリー | 87.6kcal |
| 70g中のカロリー | 102.2kcal |
| 80g中のカロリー | 116.8kcal |
| 90g中のカロリー | 131.4kcal |
| 100g中のカロリー | 146kcal |
