パスタのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。パスタがダイエット食材に適しているかの情報。
パスタのGI値・GL値・糖質量・カロリー
パスタ｜GI値・GL値
| 名前 | パスタ |
| GI値 | 65 |
| GI値レベル | 中GI食品 |
| GL値 100gあたり |
20 |
| GI値レベル 100gあたり |
高GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
36 |
| GL値レベル 1人前あたり |
高GL食品 |
| 分類 | 穀物 |
パスタ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 180g |
| 1人前｜糖質量 | 56g |
パスタ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 3.1g |
| 20g中の糖質量 | 6.2g |
| 30g中の糖質量 | 9.3g |
| 40g中の糖質量 | 12.4g |
| 50g中の糖質量 | 15.5g |
| 60g中の糖質量 | 18.6g |
| 70g中の糖質量 | 21.7g |
| 80g中の糖質量 | 24.8g |
| 90g中の糖質量 | 27.9g |
| 100g中の糖質量 | 31g |
パスタ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 30.2kcal |
| 20g中のカロリー | 60.4kcal |
| 30g中のカロリー | 90.6kcal |
| 40g中のカロリー | 120.8kcal |
| 50g中のカロリー | 151kcal |
| 60g中のカロリー | 181.2kcal |
| 70g中のカロリー | 211.4kcal |
| 80g中のカロリー | 241.6kcal |
| 90g中のカロリー | 271.8kcal |
| 100g中のカロリー | 302kcal |
