ナンのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ナンがダイエット食材に適しているかの情報。
ナンのGI値・GL値・糖質量・カロリー
ナン｜GI値・GL値
| 名前 | ナン |
| GI値 | 82 |
| GI値レベル | 高GI食品 |
| GL値 100gあたり |
38 |
| GI値レベル 100gあたり |
高GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
30 |
| GL値レベル 1人前あたり |
高GL食品 |
| 分類 | 穀物 |
ナン｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1枚 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 80g |
| 1人前｜糖質量 | 37g |
ナン｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 4.6g |
| 20g中の糖質量 | 9.2g |
| 30g中の糖質量 | 13.8g |
| 40g中の糖質量 | 18.4g |
| 50g中の糖質量 | 23g |
| 60g中の糖質量 | 27.6g |
| 70g中の糖質量 | 32.2g |
| 80g中の糖質量 | 36.8g |
| 90g中の糖質量 | 41.4g |
| 100g中の糖質量 | 46g |
ナン｜カロリー
| 10g中のカロリー | 21kcal |
| 20g中のカロリー | 42kcal |
| 30g中のカロリー | 63kcal |
| 40g中のカロリー | 84kcal |
| 50g中のカロリー | 105kcal |
| 60g中のカロリー | 126kcal |
| 70g中のカロリー | 147kcal |
| 80g中のカロリー | 168kcal |
| 90g中のカロリー | 189kcal |
| 100g中のカロリー | 210kcal |
