素麺｜そうめんのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。素麺｜そうめんがダイエット食材に適しているかの情報。
素麺｜そうめんのGI値・GL値・糖質量・カロリー
素麺｜そうめん｜GI値・GL値
| 名前 | 素麺 そうめん |
| GI値 | 62 |
| GI値レベル | 中GI食品 |
| GL値 100gあたり |
43 |
| GI値レベル 100gあたり |
高GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
22 |
| GL値レベル 1人前あたり |
高GL食品 |
| 分類 | 穀物 |
素麺｜そうめん｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1束 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 50g |
| 1人前｜糖質量 | 35g |
素麺｜そうめん｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 7g |
| 20g中の糖質量 | 14g |
| 30g中の糖質量 | 21g |
| 40g中の糖質量 | 28g |
| 50g中の糖質量 | 35g |
| 60g中の糖質量 | 42g |
| 70g中の糖質量 | 49g |
| 80g中の糖質量 | 56g |
| 90g中の糖質量 | 63g |
| 100g中の糖質量 | 70g |
素麺｜そうめん｜カロリー
| 10g中のカロリー | 17.8kcal |
| 20g中のカロリー | 35.6kcal |
| 30g中のカロリー | 53.4kcal |
| 40g中のカロリー | 71.2kcal |
| 50g中のカロリー | 89kcal |
| 60g中のカロリー | 106.8kcal |
| 70g中のカロリー | 124.6kcal |
| 80g中のカロリー | 142.4kcal |
| 90g中のカロリー | 160.2kcal |
| 100g中のカロリー | 178kcal |
