ブルーベリーのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ブルーベリーがダイエット食材に適しているかの情報。
ブルーベリーのGI値・GL値・糖質量・カロリー
ブルーベリー｜GI値・GL値
| 名前 | ブルーベリー |
| GI値 | 53 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
5 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
2 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 果物 |
ブルーベリー｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 20粒 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 40g |
| 1人前｜糖質量 | 4g |
ブルーベリー｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 1g |
| 20g中の糖質量 | 2g |
| 30g中の糖質量 | 3g |
| 40g中の糖質量 | 4g |
| 50g中の糖質量 | 5g |
| 60g中の糖質量 | 6g |
| 70g中の糖質量 | 7g |
| 80g中の糖質量 | 8g |
| 90g中の糖質量 | 9g |
| 100g中の糖質量 | 10g |
ブルーベリー｜カロリー
| 10g中のカロリー | 2kcal |
| 20g中のカロリー | 4kcal |
| 30g中のカロリー | 6kcal |
| 40g中のカロリー | 8kcal |
| 50g中のカロリー | 10kcal |
| 60g中のカロリー | 12kcal |
| 70g中のカロリー | 14kcal |
| 80g中のカロリー | 16kcal |
| 90g中のカロリー | 18kcal |
| 100g中のカロリー | 20kcal |
