ライチのGI値・GL値・糖質量・カロリー

ライチのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ライチがダイエット食材に適しているかの情報。

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ライチのGI値・GL値・糖質量・カロリー

ライチ|GI値・GL値

名前ライチ
GI値57
GI値レベル中GI食品
GL値
100gあたり
9
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
8
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類果物

ライチ|一人前換算

1人前|目安3個
1人前|量|グラム換算90g
1人前|糖質量14g

ライチ|糖質量

10g中の糖質量1.6g
20g中の糖質量3.2g
30g中の糖質量4.8g
40g中の糖質量6.4g
50g中の糖質量8g
60g中の糖質量9.6g
70g中の糖質量11.2g
80g中の糖質量12.8g
90g中の糖質量14.4g
100g中の糖質量16g

ライチ|カロリー

10g中のカロリー5.7kcal
20g中のカロリー11.4kcal
30g中のカロリー17.1kcal
40g中のカロリー22.8kcal
50g中のカロリー28.5kcal
60g中のカロリー34.2kcal
70g中のカロリー39.9kcal
80g中のカロリー45.6kcal
90g中のカロリー51.3kcal
100g中のカロリー57kcal