バナナのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。バナナがダイエット食材に適しているかの情報。
バナナのGI値・GL値・糖質量・カロリー
バナナ｜GI値・GL値
| 名前 | バナナ |
| GI値 | 58 |
| GI値レベル | 中GI食品 |
| GL値 100gあたり |
12 |
| GI値レベル 100gあたり |
中GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
12 |
| GL値レベル 1人前あたり |
中GL食品 |
| 分類 | 果物 |
バナナ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1本 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 100g |
| 1人前｜糖質量 | 21g |
バナナ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 2.1g |
| 20g中の糖質量 | 4.2g |
| 30g中の糖質量 | 6.3g |
| 40g中の糖質量 | 8.4g |
| 50g中の糖質量 | 10.5g |
| 60g中の糖質量 | 12.6g |
| 70g中の糖質量 | 14.7g |
| 80g中の糖質量 | 16.8g |
| 90g中の糖質量 | 18.9g |
| 100g中の糖質量 | 21g |
バナナ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 8.6kcal |
| 20g中のカロリー | 17.2kcal |
| 30g中のカロリー | 25.8kcal |
| 40g中のカロリー | 34.4kcal |
| 50g中のカロリー | 43kcal |
| 60g中のカロリー | 51.6kcal |
| 70g中のカロリー | 60.2kcal |
| 80g中のカロリー | 68.8kcal |
| 90g中のカロリー | 77.4kcal |
| 100g中のカロリー | 86kcal |
