レーズンのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。レーズンがダイエット食材に適しているかの情報。
レーズンのGI値・GL値・糖質量・カロリー
レーズン｜GI値・GL値
| 名前 | レーズン |
| GI値 | 64 |
| GI値レベル | 中GI食品 |
| GL値 100gあたり |
49 |
| GI値レベル 100gあたり |
高GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
39 |
| GL値レベル 1人前あたり |
高GL食品 |
| 分類 | 果物 |
レーズン｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1/2カップ |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 80g |
| 1人前｜糖質量 | 61g |
レーズン｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 7.7g |
| 20g中の糖質量 | 15.4g |
| 30g中の糖質量 | 23.1g |
| 40g中の糖質量 | 30.8g |
| 50g中の糖質量 | 38.5g |
| 60g中の糖質量 | 46.2g |
| 70g中の糖質量 | 53.9g |
| 80g中の糖質量 | 61.6g |
| 90g中の糖質量 | 69.3g |
| 100g中の糖質量 | 77g |
レーズン｜カロリー
| 10g中のカロリー | 24.1kcal |
| 20g中のカロリー | 48.2kcal |
| 30g中のカロリー | 72.3kcal |
| 40g中のカロリー | 96.4kcal |
| 50g中のカロリー | 120.5kcal |
| 60g中のカロリー | 144.6kcal |
| 70g中のカロリー | 168.7kcal |
| 80g中のカロリー | 192.8kcal |
| 90g中のカロリー | 216.9kcal |
| 100g中のカロリー | 241kcal |
