金時豆のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。金時豆がダイエット食材に適しているかの情報。
金時豆のGI値・GL値・糖質量・カロリー
金時豆｜GI値・GL値
| 名前 | 金時豆 |
| GI値 | 36 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
10 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
9 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 豆類 |
金時豆｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 91g |
| 1人前｜糖質量 | 26g |
金時豆｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 2.8g |
| 20g中の糖質量 | 5.6g |
| 30g中の糖質量 | 8.4g |
| 40g中の糖質量 | 11.2g |
| 50g中の糖質量 | 14g |
| 60g中の糖質量 | 16.8g |
| 70g中の糖質量 | 19.6g |
| 80g中の糖質量 | 22.4g |
| 90g中の糖質量 | 25.2g |
| 100g中の糖質量 | 28g |
金時豆｜カロリー
| 10g中のカロリー | 15.3kcal |
| 20g中のカロリー | 30.6kcal |
| 30g中のカロリー | 45.9kcal |
| 40g中のカロリー | 61.2kcal |
| 50g中のカロリー | 76.5kcal |
| 60g中のカロリー | 91.8kcal |
| 70g中のカロリー | 107.1kcal |
| 80g中のカロリー | 122.4kcal |
| 90g中のカロリー | 137.7kcal |
| 100g中のカロリー | 153kcal |
