ハムのGI値・GL値・糖質量・カロリー

ハムのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ハムがダイエット食材に適しているかの情報。

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ハムのGI値・GL値・糖質量・カロリー

ハム|GI値・GL値

名前 ハム
GI値 47
GI値レベル 低GI食品
GL値
100gあたり
1
GI値レベル
100gあたり
低GL食品
GL値
1人前あたり
0
GL値レベル
1人前あたり
低GL食品
分類 肉卵

ハム|一人前換算

1人前|目安 2枚
1人前|量|グラム換算 40g
1人前|糖質量 0.6g

ハム|糖質量

10g中の糖質量 0.13g
20g中の糖質量 0.26g
30g中の糖質量 0.39g
40g中の糖質量 0.52g
50g中の糖質量 0.65g
60g中の糖質量 0.78g
70g中の糖質量 0.91g
80g中の糖質量 1.04g
90g中の糖質量 1.17g
100g中の糖質量 1.3g

ハム|カロリー

10g中のカロリー 7.8kcal
20g中のカロリー 15.6kcal
30g中のカロリー 23.4kcal
40g中のカロリー 31.2kcal
50g中のカロリー 39kcal
60g中のカロリー 46.8kcal
70g中のカロリー 54.6kcal
80g中のカロリー 62.4kcal
90g中のカロリー 70.2kcal
100g中のカロリー 78kcal