レタスのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。レタスがダイエット食材に適しているかの情報。
レタスのGI値・GL値・糖質量・カロリー
レタス｜GI値・GL値
| 名前 | レタス |
| GI値 | 23 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
0 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
0 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 野菜 |
レタス｜一人前換算
| 1人前｜目安 | つけあわせ |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 20g |
| 1人前｜糖質量 | 0.3g |
レタス｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.17g |
| 20g中の糖質量 | 0.34g |
| 30g中の糖質量 | 0.51g |
| 40g中の糖質量 | 0.68g |
| 50g中の糖質量 | 0.85g |
| 60g中の糖質量 | 1.02g |
| 70g中の糖質量 | 1.19g |
| 80g中の糖質量 | 1.36g |
| 90g中の糖質量 | 1.53g |
| 100g中の糖質量 | 1.7g |
レタス｜カロリー
| 10g中のカロリー | 0.2kcal |
| 20g中のカロリー | 0.4kcal |
| 30g中のカロリー | 0.6kcal |
| 40g中のカロリー | 0.8kcal |
| 50g中のカロリー | 1kcal |
| 60g中のカロリー | 1.2kcal |
| 70g中のカロリー | 1.4kcal |
| 80g中のカロリー | 1.6kcal |
| 90g中のカロリー | 1.8kcal |
| 100g中のカロリー | 2kcal |
