アスパラガスのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。アスパラガスがダイエット食材に適しているかの情報。
アスパラガスのGI値・GL値・糖質量・カロリー
アスパラガス｜GI値・GL値
| 名前 | アスパラガス |
| GI値 | 25 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
1 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
0 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 野菜 |
アスパラガス｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1本 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 30g |
| 1人前｜糖質量 | 0.6g |
アスパラガス｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.21g |
| 20g中の糖質量 | 0.42g |
| 30g中の糖質量 | 0.63g |
| 40g中の糖質量 | 0.84g |
| 50g中の糖質量 | 1.05g |
| 60g中の糖質量 | 1.26g |
| 70g中の糖質量 | 1.47g |
| 80g中の糖質量 | 1.68g |
| 90g中の糖質量 | 1.89g |
| 100g中の糖質量 | 2.1g |
アスパラガス｜カロリー
| 10g中のカロリー | 0.7kcal |
| 20g中のカロリー | 1.4kcal |
| 30g中のカロリー | 2.1kcal |
| 40g中のカロリー | 2.8kcal |
| 50g中のカロリー | 3.5kcal |
| 60g中のカロリー | 4.2kcal |
| 70g中のカロリー | 4.9kcal |
| 80g中のカロリー | 5.6kcal |
| 90g中のカロリー | 6.3kcal |
| 100g中のカロリー | 7kcal |
