ごぼうのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ごぼうがダイエット食材に適しているかの情報。
ごぼうのGI値・GL値・糖質量・カロリー
ごぼう｜GI値・GL値
| 名前 | ごぼう |
| GI値 | 45 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
4 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
3 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 野菜 |
ごぼう｜一人前換算
| 1人前｜目安 | きんぴら1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 60g |
| 1人前｜糖質量 | 6g |
ごぼう｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 1g |
| 20g中の糖質量 | 2g |
| 30g中の糖質量 | 3g |
| 40g中の糖質量 | 4g |
| 50g中の糖質量 | 5g |
| 60g中の糖質量 | 6g |
| 70g中の糖質量 | 7g |
| 80g中の糖質量 | 8g |
| 90g中の糖質量 | 9g |
| 100g中の糖質量 | 10g |
ごぼう｜カロリー
| 10g中のカロリー | 3.9kcal |
| 20g中のカロリー | 7.8kcal |
| 30g中のカロリー | 11.7kcal |
| 40g中のカロリー | 15.6kcal |
| 50g中のカロリー | 19.5kcal |
| 60g中のカロリー | 23.4kcal |
| 70g中のカロリー | 27.3kcal |
| 80g中のカロリー | 31.2kcal |
| 90g中のカロリー | 35.1kcal |
| 100g中のカロリー | 39kcal |
