小松菜のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。小松菜がダイエット食材に適しているかの情報。
小松菜のGI値・GL値・糖質量・カロリー
小松菜｜GI値・GL値
| 名前 | 小松菜 |
| GI値 | 23 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
0 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
0 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 野菜 |
小松菜｜一人前換算
| 1人前｜目安 | おひたし1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 80g |
| 1人前｜糖質量 | 0.4g |
小松菜｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.05g |
| 20g中の糖質量 | 0.1g |
| 30g中の糖質量 | 0.15g |
| 40g中の糖質量 | 0.2g |
| 50g中の糖質量 | 0.25g |
| 60g中の糖質量 | 0.3g |
| 70g中の糖質量 | 0.35g |
| 80g中の糖質量 | 0.4g |
| 90g中の糖質量 | 0.45g |
| 100g中の糖質量 | 0.5g |
小松菜｜カロリー
| 10g中のカロリー | 1.1kcal |
| 20g中のカロリー | 2.2kcal |
| 30g中のカロリー | 3.3kcal |
| 40g中のカロリー | 4.4kcal |
| 50g中のカロリー | 5.5kcal |
| 60g中のカロリー | 6.6kcal |
| 70g中のカロリー | 7.7kcal |
| 80g中のカロリー | 8.8kcal |
| 90g中のカロリー | 9.9kcal |
| 100g中のカロリー | 11kcal |
