焼きそばのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。焼きそばがダイエット食材に適しているかの情報。
焼きそばのGI値・GL値・糖質量・カロリー
焼きそば｜GI値・GL値
| 名前 | 焼きそば |
| GI値 | 55 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり | 12 |
| GI値レベル 100gあたり | 中GL食品 |
| GL値 1人前あたり | 35 |
| GL値レベル 1人前あたり | 高GL食品 |
| 分類 | 軽食 |
焼きそば｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1皿 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 280g |
| 1人前｜糖質量 | 64g |
焼きそば｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 2.3g |
| 20g中の糖質量 | 4.6g |
| 30g中の糖質量 | 6.9g |
| 40g中の糖質量 | 9.2g |
| 50g中の糖質量 | 11.5g |
| 60g中の糖質量 | 13.8g |
| 70g中の糖質量 | 16.1g |
| 80g中の糖質量 | 18.4g |
| 90g中の糖質量 | 20.7g |
| 100g中の糖質量 | 23g |
焼きそば｜カロリー
| 10g中のカロリー | 46.9kcal |
| 20g中のカロリー | 93.8kcal |
| 30g中のカロリー | 140.7kcal |
| 40g中のカロリー | 187.6kcal |
| 50g中のカロリー | 234.5kcal |
| 60g中のカロリー | 281.4kcal |
| 70g中のカロリー | 328.3kcal |
| 80g中のカロリー | 375.2kcal |
| 90g中のカロリー | 422.1kcal |
| 100g中のカロリー | 469kcal |
