イチゴのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。イチゴがダイエット食材に適しているかの情報。
イチゴのGI値・GL値・糖質量・カロリー
イチゴ｜GI値・GL値
| 名前 | イチゴ |
| GI値 | 40 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
3 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
2 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 果物 |
イチゴ｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 5枚 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 75g |
| 1人前｜糖質量 | 5g |
イチゴ｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 0.7g |
| 20g中の糖質量 | 1.4g |
| 30g中の糖質量 | 2.1g |
| 40g中の糖質量 | 2.8g |
| 50g中の糖質量 | 3.5g |
| 60g中の糖質量 | 4.2g |
| 70g中の糖質量 | 4.9g |
| 80g中の糖質量 | 5.6g |
| 90g中の糖質量 | 6.3g |
| 100g中の糖質量 | 7g |
イチゴ｜カロリー
| 10g中のカロリー | 2.6kcal |
| 20g中のカロリー | 5.2kcal |
| 30g中のカロリー | 7.8kcal |
| 40g中のカロリー | 10.4kcal |
| 50g中のカロリー | 13kcal |
| 60g中のカロリー | 15.6kcal |
| 70g中のカロリー | 18.2kcal |
| 80g中のカロリー | 20.8kcal |
| 90g中のカロリー | 23.4kcal |
| 100g中のカロリー | 26kcal |
