落花生のGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。落花生がダイエット食材に適しているかの情報。
落花生のGI値・GL値・糖質量・カロリー
落花生｜GI値・GL値
| 名前 | 落花生 |
| GI値 | 13 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
2 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
1 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 豆類 |
落花生｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1食分 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 50g |
| 1人前｜糖質量 | 7g |
落花生｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 1.4g |
| 20g中の糖質量 | 2.8g |
| 30g中の糖質量 | 4.2g |
| 40g中の糖質量 | 5.6g |
| 50g中の糖質量 | 7g |
| 60g中の糖質量 | 8.4g |
| 70g中の糖質量 | 9.8g |
| 80g中の糖質量 | 11.2g |
| 90g中の糖質量 | 12.6g |
| 100g中の糖質量 | 14g |
落花生｜カロリー
| 10g中のカロリー | 23.4kcal |
| 20g中のカロリー | 46.8kcal |
| 30g中のカロリー | 70.2kcal |
| 40g中のカロリー | 93.6kcal |
| 50g中のカロリー | 117kcal |
| 60g中のカロリー | 140.4kcal |
| 70g中のカロリー | 163.8kcal |
| 80g中のカロリー | 187.2kcal |
| 90g中のカロリー | 210.6kcal |
| 100g中のカロリー | 234kcal |
