ぶどうのGI値・GL値、糖質量、カロリーに関するまとめ。ぶどうがダイエット食材に適しているかの情報。
ぶどうのGI値・GL値・糖質量・カロリー
ぶどう｜GI値・GL値
| 名前 | ぶどう |
| GI値 | 43 |
| GI値レベル | 低GI食品 |
| GL値 100gあたり |
7 |
| GI値レベル 100gあたり |
低GL食品 |
| GL値 1人前あたり |
6 |
| GL値レベル 1人前あたり |
低GL食品 |
| 分類 | 果物 |
ぶどう｜一人前換算
| 1人前｜目安 | 1房 |
| 1人前｜量｜グラム換算 | 90g |
| 1人前｜糖質量 | 14g |
ぶどう｜糖質量
| 10g中の糖質量 | 1.5g |
| 20g中の糖質量 | 3g |
| 30g中の糖質量 | 4.5g |
| 40g中の糖質量 | 6g |
| 50g中の糖質量 | 7.5g |
| 60g中の糖質量 | 9g |
| 70g中の糖質量 | 10.5g |
| 80g中の糖質量 | 12g |
| 90g中の糖質量 | 13.5g |
| 100g中の糖質量 | 15g |
ぶどう｜カロリー
| 10g中のカロリー | 5.4kcal |
| 20g中のカロリー | 10.8kcal |
| 30g中のカロリー | 16.2kcal |
| 40g中のカロリー | 21.6kcal |
| 50g中のカロリー | 27kcal |
| 60g中のカロリー | 32.4kcal |
| 70g中のカロリー | 37.8kcal |
| 80g中のカロリー | 43.2kcal |
| 90g中のカロリー | 48.6kcal |
| 100g中のカロリー | 54kcal |
